こころの変化と成長をお手伝い
主な精神障害
うつ病
うつの症状には、無価値観、睡眠障害、食欲の減退または増加、気分の落ち込み、虚無感などがあげられます。上記のような症状が日常的にみられる場合、できるだけ早く心理療法士に相談することをおすすめします。
双極性障害
双極性障害とは、憂うつな気分で無気力な状態と、気分が高まり活動的な状態を繰り返す精神障害です。この疾患は見逃されてしまうことが多いので、医師に相談することをおすすめします。
不安障害
不安障害も見逃されやすい精神疾患の 1 つです。人生に悩み事はつきもので、ちょっとした精神的な浮き沈みは仕方のないことかもしれませんが、時間の経過ととも不安な気持ちが過剰化し、日常生活に支障が出てきてしまう場合は注意が必要です。
心をリラックスさせる方法
パニックになりそうなとき、または強いストレスを感じているとき、こちらの呼吸法で落ち着きを取り戻しましょう。めいいっぱい息を吸い込んで 5 秒息を止め、ゆっくり吐いていきます。これを気分が良くなるまで繰り返してください。また、リラックスできる音楽を聴きながら温かいお風呂に入ることもストレス解消につながります。
人気投稿
ギャンブル依存症の治療方法
今日の社会では簡単にギャンブルを楽しむことができます。数多くのギャンブルのウェブサイトが存在するため、外に出て誰かに会う必要もなく、自宅からオンラインで気軽に遊べるようになりました。特に賭けに勝ってお金を儲け始めた時、人々の気分は高揚します。負けが続いた後、ほんの少額勝っただけでも強い快感を覚え、次のゲームも今回と同じくらいは勝てるのではないかという期待感が生まれてきてしまいます。